Masuk
mediapesan.commediapesan.com
Aa
  • Pedoman Media Siber
  • Berita
  • Nasional
  • Internasional
  • Opini
  • Advertorial
  • Disclaimer
  • Redaksi
Reading: Ubi Rebus: Makanan Sederhana dengan Segudang Manfaat untuk Lansia
Share
Aa
mediapesan.commediapesan.com
  • Pedoman Media Siber
  • Berita
  • Nasional
  • Internasional
  • Opini
  • Advertorial
  • Disclaimer
  • Redaksi
Search
  • Pedoman Media Siber
  • Berita
  • Nasional
  • Internasional
  • Opini
  • Advertorial
  • Disclaimer
  • Redaksi
Sudah punya akun? Masuk
Follow US
mediapesan.com > Berita > Lifestyle > Ubi Rebus: Makanan Sederhana dengan Segudang Manfaat untuk Lansia
LifestyleBeritaEkonomiNasional

Ubi Rebus: Makanan Sederhana dengan Segudang Manfaat untuk Lansia

Terakhir diperbarui: 2024/12/11 at 1:10 PM
Reporter Burung Hantu Diposting 11 Desember 2024
Share
Ubi rebus, makanan sederhana dengan segudang manfaat, sehat, serbaguna dan terjangkau. (dok. luk/mp)
Ubi rebus, makanan sederhana dengan segudang manfaat, sehat, serbaguna dan terjangkau. (dok. luk/mp)
SHARE

(mediapesan) – Ubi rebus adalah makanan tradisional yang sederhana namun menyimpan berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi para lansia, (11/12/2024).

Kaya akan nutrisi penting, ubi rebus bukan hanya lezat dan mudah diolah, tetapi juga memiliki khasiat yang mendukung kesehatan tubuh di usia lanjut.

Contents
(mediapesan) – Ubi rebus adalah makanan tradisional yang sederhana namun menyimpan berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi para lansia, (11/12/2024).Sumber Energi BerkelanjutanMelancarkan PencernaanMenjaga Kesehatan MataMelawan Radikal BebasMenjaga Tekanan Darah dan Kesehatan TulangPilihan Tepat untuk DiabetesMeningkatkan Energi dan Mencegah AnemiaMendukung Kesehatan JantungMengontrol Berat BadanMeningkatkan Kesehatan Otak dan KulitMudah dan Terjangkau(luk/red)Source: Journal of Nutrition and Aging (2018), Journal Osteoporosis International (2017).

Sumber Energi Berkelanjutan

Ubi rebus mengandung karbohidrat kompleks, yang memberikan energi stabil sepanjang hari tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.

Hal ini membuatnya cocok untuk lansia yang membutuhkan sumber energi tahan lama.

Screenshot 20241211 123637 WhatsApp scaled

- Advertisement -
Jasa Backdrop Jogja
Backdrop JogjaBackdrop Jogja
Screenshot_20250611_173534_Drive
Screenshot_20250611_173527_Drive
Screenshot_20250611_173541_Drive
Screenshot_20250611_173547_Drive

Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam ubi rebus membantu melancarkan sistem pencernaan.

Bagi lansia yang sering mengalami sembelit, mengonsumsi ubi rebus secara rutin dapat menjadi solusi alami.

Serat juga mendukung kesehatan usus dan mencegah gangguan pencernaan lainnya.

Menjaga Kesehatan Mata

Ubi rebus kaya akan beta karoten, senyawa yang diubah tubuh menjadi vitamin A.

Vitamin ini penting untuk mencegah gangguan penglihatan akibat penuaan, seperti degenerasi makula.

Melawan Radikal Bebas

Vitamin C dalam ubi rebus bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.

Antioksidan ini membantu mencegah penuaan dini serta berbagai penyakit degeneratif.

Tanaman ubi jalar kaya manfaat. (dok. luk/mp)
Tanaman ubi jalar kaya manfaat. (dok. luk/mp)

Menjaga Tekanan Darah dan Kesehatan Tulang

Kandungan potasium dalam ubi rebus membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah, sehingga dapat mengurangi risiko hipertensi.

Baca Juga:  Penurunan Porsi Tanaman Pangan: Dampak Kebijakan Pemerintah yang Fokus pada Ekspor

Sementara itu, magnesium yang ada di dalamnya meningkatkan penyerapan kalsium untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Pilihan Tepat untuk Diabetes

Ubi rebus memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman bagi lansia dengan diabetes.

Karbohidratnya dicerna secara perlahan, membantu mencegah lonjakan gula darah mendadak.

Meningkatkan Energi dan Mencegah Anemia

Ubi rebus mengandung zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah.

Dengan kadar zat besi yang cukup, tubuh akan lebih bertenaga dan terhindar dari anemia.

Mendukung Kesehatan Jantung

Kombinasi serat, potasium, dan antioksidan dalam ubi rebus bekerja menjaga kesehatan pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Mengontrol Berat Badan

Bagi lansia yang ingin menjaga berat badan, ubi rebus adalah pilihan yang tepat.

Kandungan seratnya memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan secara alami.

Meningkatkan Kesehatan Otak dan Kulit

Vitamin B6 dalam ubi rebus mendukung produksi neurotransmitter, seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam menjaga suasana hati tetap stabil dan mencegah depresi.

Selain itu, vitamin A dan C membantu regenerasi sel kulit, menjadikannya tampak cerah dan lembap.

Screenshot 20241211 125355 WhatsApp scaled

Mudah dan Terjangkau

Selain sehat, ubi rebus mudah ditemukan dan harganya terjangkau, menjadikannya pilihan ideal bagi lansia yang ingin menjaga kesehatan tanpa biaya besar.

Namun, seperti makanan lain, konsumsilah ubi rebus dalam porsi yang sesuai.

Mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan perut kembung atau gangguan pencernaan.

Jadikan ubi rebus bagian dari pola makan harian yang seimbang untuk mendapatkan manfaat maksimal. ***

(luk/red)

_______

Source: Journal of Nutrition and Aging (2018), Journal Osteoporosis International (2017).

Tag Lansia, Manfaat, Murah, Sehat, Serbaguna, Tanaman, Ubi
Bagikan Berita Ini
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Copy Link Print
Apa Reaksi Anda?
Suka0
Galau0
Kocak0
Terkejut0
Emosi0
BERITA SEBELUMNYA Rahmat Patingki. Maraknya Transaksi Ilegal: Refleksi Bobroknya Penanganan Hukum di Provinsi Gorontalo
BERITA BERIKUTNYA Asosiasi Pelukis Nusantara (ASPEN) menggelar pameran seni lukis bertajuk “Harmoni Merah Putih Nusantara” di Menara Imperium, Jakarta, pada 7-14 Desember 2024. Tampak Menteri Kebudayaan, Fadli Zon, melakukan tandatangan. Harmoni Merah Putih Nusantara: Perayaan Seni dan Budaya Menutup Tahun 2024
Tinggalkan Ulasan

Tinggalkan Ulasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Silakan Pilih Rating!

Berita Populer

Rapat pemilik koperasi dengan Komisi ll DPRD Buru.
DPRD Buru Soroti Legalitas Lahan Tambang Gunung Botak
7 Juni 2025
Kebijakan Gubernur Maluku terkait Gunung Botak memicu gelombang kritik dari kalangan mahasiswa dan masyarakat sipil.
Penertiban Gunung Botak oleh Gubernur Maluku Picu Kekhawatiran Konflik Sosial
22 Juni 2025
UNIM Bone dan UNIMEN kolaborasi akademik, 13 Juni 2025. 
UNIM Bone dan UNIMEN Kolaborasi Akademik Melalui Kunjungan Kelembagaan
14 Juni 2025
Iran luncurkan serangan rudal ke Israel, (14/6/2025). (tjp/ho/mp)
Iran Luncurkan Serangan Rudal ke Israel, Ledakan Terdengar di Tel Aviv
14 Juni 2025
Kasus dugaan eksploitasi dan pengabaian ini memicu perhatian publik serta desakan investigasi menyeluruh oleh lembaga negara. Kolase: Remaja SFNA kini berada dalam perlindungan kerabatnya setelah kabur dari Singapura.
Remaja di Makassar Mengaku Dieksploitasi Orang Tua, Kasus Memicu Tindakan Hukum
8 Juni 2025
Jurnalis Bayan Abu Sultan terluka ketika pendudukan Israel mengebom resor "Al-Baqa" di pantai Gaza.
Jurnalis Palestina Terluka dalam Serangan Udara Israel di Resor Pantai Gaza
30 Juni 2025
Pendamping Stasi Bunda Maria Mandai Kabupaten Maros, Yanti bersama Frenelisya Gisela Payangan yang sukses meraih predikat Juara I (Gold Champion), Juni 2025.
Stasi Mandai Maros Ukir Prestasi di Pesparani Sulsel I: Juara Mazmur Anak dari Kontingen Terkecil
29 Juni 2025
- Advertisement -
DEVILO.CO adalah Layanan Jasa Pembuatan Website Profesional untuk Bisnis di Jogja.
Jasa Pembuatan Web Berita JogjaJasa Pembuatan Web Berita Jogja

Berita Terkait

Kepala Satuan Polisi Pamong Praja Kota Makassar, Fathur Rahim.
BeritaPeristiwaSeputar KotaSosial

Pemkot Makassar Gencarkan Razia Manusia Silver dan Anjal, Ini Alasannya

2 Juli 2025
Kemenag Maros dukung Pesparani, (2/6/2025).
Berita

Kemenag Maros Dukung Pesparani, Tunjukkan Komitmen Lintas Iman

2 Juli 2025
Penjualan senjata baru senilai Rp8 Triliun di tengah konflik Gaza, Juli 2025. (qudsn/ho/mp)
InternasionalBerita

Pemerintahan Trump Setujui Penjualan Senjata Baru Senilai Rp8 Triliun di Tengah Konflik Gaza

1 Juli 2025
Tampak babi hutan mandi di jalan rusak Namlea, (1/7/2025).
PeristiwaBeritaNasional

Babi Hutan Mandi di Jalan Rusak Namlea, Warga: Pemda Buru Tutup Mata?

1 Juli 2025
Sertifikasi BNSP
Backdrop Jogja
Backdrop JogjaBackdrop Jogja

Copyright © 2025 PT. Media Pesan Singkat

Selamat Datang di mediapesan.com!

Masuk ke Akun Anda

Lupa password?